дұрыс тамақтану меню - арықтау кестесі [Подробнее...]
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Дұрыс тамақтану жоспарланған күннен, үш апта бұрын басталуы керек. Қай айда ұлды болуға болатынын кестеге сәйкес болжауға тырысқан. Барлық дұрыс тамақтану туралы арықтау үшін: режимі, ас қабылдау, теңгерімділігі ас. Дұрыс тамақтану ережелері. 1. Өлшемділік ережесі. Адам күніне 3-4 рет ас қабылдауы керек. Әрбір қабылдау барысында астың мөлшері 2 алақанды қосқандағы уыс көлеміне тең болуы тиіс. Сонда. Дұрыс тамақтану арқылы арықтау кеңестері. Көп адамдар, арықтау үшін күін бойы тамақ жемей, аш жүреді Бұл -барып тұрған ақымақтық. Уақытыңда тамақтанбау – асқазанның жұмысын бұзады. Дұрыс. Барлық дұрыс тамақтану туралы арықтау үшін: режимі, ас қабылдау, теңгерімділігі ас. Салмақ тастап, арықтап, өзін көрікті әрі сау сезіну – әр арудың арманы. Назарларыңызда тексерілген, ғылыми дәлелденген арықтау жолындағы дұрыс тамақтану жайлы. 30 күнге оразаға қолжетімді пп меню -590т" Арықтау дұрыс тамақтану